Spor Sakatlıkları ve Rehabilitasyon
Ayak Bileği Burkulduktan Sonra Neden Tekrar Eder?
Ayak bileği burkulması sonrası şişlik ve ağrı azalınca kişi kendini iyileşmiş hissedebilir. Oysa tekrar burkulma riskini belirleyen tablo, bağ dokusunun yanında denge, propriosepsiyon, hareket açıklığı, kas yanıtı ve spora özgü kontrolü de içerir.
Burkulma Sonrası Ağrının Azalması Yeterli midir?
Ağrı ve şişliğin azalması önemli bir iyileşme göstergesidir; ancak tek başına spora dönüş için yeterli olmayabilir. Ayak bileğinin ani yön değiştirme, zıplama, iniş, tek ayak denge ve hızlanma gibi yüklenmelere hazır olup olmadığı değerlendirilmelidir.
Propriosepsiyon ve Denge Neden Bozulabilir?
Burkulma sırasında bağ dokusu ve çevresindeki sinir uçları etkilenebilir. Bu durum ayak bileğinin pozisyon hissini, denge yanıtını ve ani hareketlere karşı kontrolünü değiştirebilir. Kişi düz zeminde iyi hissederken, spor sırasında ayak bileğini güvensiz hissedebilir.
Tekrarlayan Burkulmalarda Kompanzasyon Gelişebilir
Ayak bileği güven vermediğinde kişi farkında olmadan farklı basmaya, diz ve kalça kontrolünü değiştirmeye veya yükü diğer tarafa aktarmaya başlayabilir. Bu kompanzasyonlar zamanla diz, kalça veya bel bölgesinde ek şikâyetlere katkıda bulunabilir.
Muayenede Neler Değerlendirilir?
Bağ hassasiyeti, hareket açıklığı, ödem, kas kuvveti, tek ayak denge, sıçrama-iniş kontrolü, basma paterni ve branşa özgü hareketler değerlendirilir. Gerekli durumlarda görüntüleme ile bağ, kemik veya kıkırdak yapılar incelenebilir.
Spora Dönüş Nasıl Planlanır?
Spora dönüş; ağrının azalması, denge ve kuvvetin yeniden kazanılması, yön değiştirme ve sıçrama testleri, branşa özgü yüklenme ve güven hissi birlikte değerlendirilerek planlanmalıdır. Rehabilitasyon kademeli ilerlemelidir.