Ağrı ve Sakatlık Rehberi
Patellar Tendinopati ve Ön Diz Ağrısı Nasıl Değerlendirilir?
Diz kapağının alt ucunda, sıçrama veya koşuyla belirginleşen noktasal ağrı patellar tendinopatiyi düşündürebilir. Halk arasında sıçrayıcı dizi olarak da anılan bu tablo, patellar tendonun yük taşıma kapasitesiyle ilişkilidir.
Ön Diz Ağrısının Kaynağı Nasıl Ayrılır?
Patellofemoral ağrı daha yaygın biçimde diz kapağı çevresinde hissedilebilir. Yağ yastıkçığı, eklem ve büyüme çağındaki kemiğe tutunma bölgeleri de değerlendirilir. Ultrason veya MR bulguları muayeneyle birlikte yorumlanır; görüntüde değişiklik bulunması tek başına ağrının kaynağını göstermez.
Tendon Neden Zorlanır?
Sıçrama sayısı, antrenman yoğunluğu veya koşu yükünün hızla artması tendonun kapasitesini aşabilir. Ağrı dinlenmeyle azalsa bile yüksek yükleri karşılama becerisi henüz gelişmemiş olabilir.
Rehabilitasyonda Ne Hedeflenir?
Önce belirgin ağrı artışına yol açan yükler düzenlenir. Kuvvet egzersizlerinden daha hızlı yük alma, sıçrama ve iniş çalışmalarına kademeli geçilir. Egzersiz sırasında ve ertesi gün verilen yanıt izlenir; herkese aynı yük veya tekrar sayısı önerilmez.
Ne Zaman Daha Hızlı Değerlendirme Gerekir?
Ani kopma hissi, belirgin şişlik veya dizi aktif olarak doğrultamama tendon yaralanması açısından acil değerlendirilmelidir. Spora dönüşte ağrı kadar kuvvet ve tekrarlayan sıçrama kapasitesi de önemlidir.