Spor Sakatlıkları ve Rehabilitasyon
Voleybolda Diz ve Omuz Sakatlıkları Nasıl Değerlendirilir?
Voleybol aynı sporcuda iki farklı yük dünyasını bir araya getirir: tekrarlayan sıçrama ve inişler alt ekstremiteyi, servis ve smaç gibi baş üstü hareketler ise omuz kuşağını yoğun biçimde zorlar.
Bu nedenle voleybolcu değerlendirmesinde diz veya omuzu ayrı ayrı incelemek yerine sporcunun sıçrama, iniş, gövde aktarımı ve baş üstü hareket zincirini birlikte okumak daha anlamlıdır.
Dizde Hangi Sorunlarla Karşılaşılır?
Patellar tendon ağrısı, patellofemoral ağrı, akut bağ-menisküs yaralanmaları ve tekrarlayan yüklenme yakınmaları voleybolda görülebilir. İniş kontrolü, kalça kuvveti, ayak bileği hareketi ve toplam sıçrama yükü klinik değerlendirmede önem taşır.
Omuzda Neye Bakılır?
Rotator kılıf, biseps, skapular kontrol ve glenohumeral hareket kadar torakal omurga ve gövdenin kuvvet aktarımı da değerlendirilir. Baş üstü hareketin tekrarı ve antrenman hacmindeki değişiklikler öykünün önemli parçalarıdır.
Branşa Özgü Testler Neden Gereklidir?
Tek ayak inişleri, sıçrama kontrolü, kuvvet ve denge testleri; omuzda ise kuvvet, hareket açıklığı ve baş üstü hareket toleransı sporcunun ihtiyacına göre kullanılır.
Spora Dönüş Nasıl Planlanır?
Ağrının azalması başlangıçtır. Sporcunun sıçrama-iniş kapasitesi, tekrar eden baş üstü yükleri tolere edebilmesi ve antrenman yoğunluğuna kademeli dönebilmesi kararın parçasıdır.